今日又看到一篇关于男人熬夜玩游戏进医院的新闻。都说长时刻熬夜就等于缓慢自杀，但仍是有不少人情愿由于玩游戏、看视频而献身睡觉时刻。
想改动熬夜的习气，除了依托自己的“毅力”之外，还能够从改动卧室环境开端。
营建合适睡觉的环境，能够协助咱们快速进入睡觉。
一、改动卧室风格
在一个环境中呆久了，会发生依靠，然后不自觉的想熬夜，能够试着改动一下卧室环境。
例如，改动墙面色彩，换新的窗布、被套，或是改动卧室全体风格等。
大白墙是不是很无趣?一面浅绿色墙面+几盆小型盆栽，就能让本来单调的卧室变得新鲜、舒适。天然的空气更能协助放松身心，享用一方安静。
蓝色是最有助于睡觉的色彩，它色彩柔软，有让人心里安静的效果，能让人大脑放松，更快入睡，而且能让睡觉质量变好。
所以无妨给卧室加点蓝色，能够是墙面、床品、窗布等等。
二、舒适的床品
好的睡觉环境离不开舒适的床品，柔软又温暖的被窝更能让你快速进入舒适的睡觉状况。
轻柔舒适的床上用品肯定能协助咱们快速入睡，柔软的触感能让咱们睡的更好。
与其把钱花在游戏配备上，不如买一套品触感舒适的优质床品。
再配上浅木色的柜子，天然又能提高空间美感。
床品需求松软的，但床垫不需求，过分软的床垫不利于脊柱健康，所以床垫的挑选适当重要。
能够测验软硬适中的绷簧床垫，能确保合理的脊柱生理弯曲度，也有利于取得杰出的睡觉。
三、调整卧室光线
温暖的米黄色，或是让人安心的淡橙色灯火，都有催眠的效果，更有助于快速入睡。
淡黄色的灯火能让卧室温馨感十足，添加空间舒适度。
在卧室装置几盏不同光度的灯，便于活动照明，但灯火色彩不宜超越3种。色彩以暖色为主，有助于营建睡前安静、放松的空气。
除了灯火，室外光线也要多加留意，因而卧室窗布要挑选遮光性好的。
具有了舒适的睡觉空间，也要不时提示自己别熬夜。记住有人也曾劝诫过咱们：“年轻人不要老熬夜”!
所以，仍是放下电脑、手机，早点睡吧!最终，匠工焕新家装愿你今夜有好梦!
