很多人大约都以为，来例假的时分就能够甩开膀子随意吃，怎样吃都不会长胖，其实，这个时期并不是随意吃都不胖的，反而会比往常更简单长胖。
在这段时期，咱们身体中会发生出更多的黄体素，这类物质会使咱们机体代谢功用有所下降，成果就是人体里发生的水分和废物毒素没有第一时刻排出去，悉数堆集在身体里，什么结果咱们都可想而知，当然是体重无限添加。所以减肥中的妹子不能相信传言，在这期间放松自己暴饮暴食，要想持续坚持身体的形状，仍是需求正常规则的生活习惯和饮食方法，在这段时期能够合作平缓温顺的运动，再搭配上经典辅瘦产品雷3，就能调理体内的代谢环境，改进代谢功用削弱的状况，含有的维生素和膳食纤维成分还能够弥补咱们所需的养分，让咱们在这种特别时期也能避免体重上涨，安全的减肥。
而在例假完毕后的七天里，就是咱们的减肥超速期啦。在这段时刻，身体里的黄体素的排泄会非常少，雌激素排泄会特别旺盛，推陈出新渐渐康复。所以在这段时期要抓住机会，多吃一些高纤低卡的蔬果，协助咱们加快的排出体内的废物废物，一起要制止摄入油炸和甜点这些高热量的食物，要严厉的核算饮食中的能量摄入，合作一些强度较高的运动来减掉脂肪。
在这七天完毕后，推陈出新又会变慢，胃口也会添加，所以要控制住自己，能够挑选一些低热量的蔬果来饱腹，依据自己的状况来调整饮食。
在来例假的期间，咱们能够多吃一些含铁的食物来弥补身体流失掉的养分，切勿节食，不然会对身体非常晦气。
